التخلص من الاسهال نتيجة التسمم الغذائى

نتحدث اليوم عن كيفية التخلص من الاسهال نتيجة التسمم الغذائى حيث أنه كل عام يُعتقد أن 1 من كل 6 أمريكيين يصاب بأمراض غذائية ويمكن أن تشمل أعراض التسمم الغذائي الغثيان والصداع والإسهال والقيء والحمى والقشعريرة واضطراب المعدة حيث أنه بعد تناول الطعام المصاب بالبكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات أو السموم، قد تظهر هذه الأعراض في غضون ساعات قليلة.

أسباب التسمم الغذائي

أكثر أسباب التسمم الغذائي شيوعًا هي المكورات العنقودية والإشريكية القولونية، ويمكن لهذه البكتيريا والكائنات الحية الأخرى أن تلوث الطعام من خلال إعداد الطعام المتسخ، والتخزين المناسب لدرجة الحرارة، وطهي اللحوم أو البيض جيدًا، وطرق أخرى.

التخلص من الاسهال نتيجة التسمم الغذائى

عادة ما يتعافى الأشخاص المصابون بالتسمم الغذائي في غضون أيام قليلة كما يمكن أن تساعدك العديد من علاجات الطبيعية والطبية على الشعور بالتحسن خلال هذا الوقت.

خذ قسطا من النوم

• عندما تشعر بالمرض من التسمم الغذائي، فإن راحة جسمك يمكن أن تساعد في تعافيه.
• إذا كان ذلك ممكنًا، فإن أخذا إجازة من العمل أو المدرسة يساعد في شفائك.

ابدأ باستهلاك السوائل

يمكن أن يتسبب القيء والإسهال وهما من أكثر علامات التسمم الغذائي شيوعًا في فقدان الجسم للسوائل الهامة له.

• يمكنك تجنب الجفاف والشعور بالتحسن عن طريق تعويض السوائل والشوارد المفقودة.
• شرب الماء وعصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية والمرق الصافي كلها طرق فعالة لتعويض السوائل والشوارد المفقودة نتيجة الإسهال / القيء.

الالتزام بنظام غذائي

• ربما لن تشعر بالجوع عند ظهور أعراض التسمم الغذائي في البداية حيث قد تستقر معدتك بسرعة أكبر إذا أعطيت جسمك بعض الراحة وامتنعت عن الطعام والسوائل لفترة.
• يعد شرب الماء والمشروبات الرياضية التي تحتوي على مغذيات وغيرها من السوائل المرطبة أفضل مسار للعمل بعد أن تبدأ معدتك في الشعور بالتحسن.
• من الجيد الالتزام بنظام غذائي لطيف واستهلاك كميات قليلة من الأطعمة الخفيفة التي يسهل هضمها عندما تستمر الأعراض في التعافي وتشعر بالجوع.
• يعد الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص كلها خيارات صحية عندما تتعافى من أمراض الغذاء.
• بعد تناول الطعام إذا زاد انزعاج معدتك خذ قسطًا من الراحة حتى تهدأ الأعراض.

استخدم مكمل غذائي بروبيوتيك

• أصبحت إعادة إدخال البكتيريا الصحية إلى معدتك وجهازك الهضمي أسهل باستخدام حبوب البروبيوتيك.
• قد تساعد مكملات البروبيوتيك في تقصير مدة بعض أعراض التسمم الغذائي مثل الإسهال وفقًا لبعض البيانات في حين أن الأبحاث حول استخدامها لعلاج التسمم الغذائي مستمرة حاليًا.
• قبل استخدام البروبيوتيك لعلاج التسمم الغذائي يجب استشارة الطبيب.

تناول مشروب الزنجبيل

• ثبت أن نبات الزنجبيل له تأثير مهدئ على المعدة والجهاز الهضمي كما يمكن تضمين كابسولات القولون المهدئة في العلاج إلى جانب شاي الزنجبيل.
• على الرغم من عدم وجود دليل على أن شراب الزنجبيل قد يشفي من أمراض الطعام، إلا أنه يمكن أن يكون مهدئًا وسهلًا على المعدة عندما تشعر بالطقس.

تعرف على : كبسولات القولون

استخدم النعناع

تعد من أفضل طرق التخلص من الاسهال نتيجة التسمم الغذائى ويستخدم لتهدئة اضطراب المعدة الناجم عن التسمم الغذائي حاول مص حلوى النعناع أو احتساء شاي النعناع.

في الواقع، وفقًا للمراجعة فإن زيت النعناع وهو عنصر أساسي في شاي النعناع والحلوى قد يسهل استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي بشكل أكثر سلاسة.

متى يجب علي زيارة الطبيب؟

في معظم الأوقات تختفي أعراض التسمم الغذائي من تلقاء نفسها في غضون 24 إلى 72 ساعة ومع ذلك اطلب المساعدة العاجلة من الطبيب إذا لم تختف الأعراض أو إذا كان لديك أي من الأعراض الخطيرة التالية:

• الإصابة بالإسهال مع ارتفاع في درجة الحرارة أكثر من 102 درجة فهرنهايت.
• الإسهال الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أيام ولا يتحسن.
• براز دموي.
• ضعف.
• القيء المستمر.
• عدم القدرة على التحكم في تناول السوائل.
• الجفاف (تشمل أعراض الجفاف جفاف الفم والحلق والشعور بالدوار عند الوقوف وعدم التبول بانتظام).

تحذير هام 

تجنب استخدام عصير الليمون وخل التفاح حيث يمكن العثور على الصفات الطبيعية المضادة للبكتيريا والفطريات في خل التفاح والذي يتم إنتاجه عن طريق تخمير عصير التفاح، وكثيرا ما يقترح كعلاج طبيعي لأمراض مختلفة نتيجة لذلك ولكن للأسف لا يوجد دليل يدعم الادعاءات القائلة بأن تناول خل التفاح سيخفف أو يعالج أمراض الطعام. في الواقع، قد يؤدي إلى تفاقم الجهاز الهضمي بشكل أكبر.

تحدثنا اليوم عن أفضل طرق التخلص من الاسهال نتيجة التسمم الغذائى الذي يسبب عناء كبير لمن يعانون منه لذا ننصحك بتناول كابسولات القولون واستخدام الوصفات الطبيعية إلى جانبها وفي حال زاد الأعراض يجب عليك مراجعة الطبيب المختص.